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¡Cuándo es conveniente hacer Cardio!

Entrenamiento metabólico
11 de septiembre de 2024 por
Jairo Cabrera Sequeira

Entrenamiento Cardiorrespiratorio Basado en el Modelo OPT de NASM

El entrenamiento cardiorrespiratorio es crucial para mejorar la resistencia aeróbica y es una parte fundamental del modelo de Entrenamiento de Rendimiento Óptimo (OPT) de NASM. Este enfoque progresivo ayuda a maximizar la eficiencia del cuerpo en el uso del oxígeno, permitiendo mejorar la capacidad aeróbica y el rendimiento general.

Fases del Modelo OPT

El modelo OPT se divide en cinco fases, pero para el entrenamiento cardiorrespiratorio nos enfocaremos principalmente en las siguientes: